先日みたテレビで、高血糖を防ぐ為の食事について知ることが出来て、旦那と実践する事にしました。

血糖値の上昇を防ぐ為には、食事をとる前に豆乳をコップ半分飲むといいそうです。
後はお酢を摂取したり、豚肉もいいそうです。

早速豆乳を買ってきました。
ただ、旦那は普通の豆乳が飲めないので味つきの調整豆乳を購入しました。

ココア、いちご、バナナを買ったんですが、どれもすごく美味しいです。
本当は無調整豆乳が一番いいと思うのですが、せっかくなら美味しく飲みたいので。

豆乳はとても満腹感を得れて腹持ちがよいので、食前に飲むと食べ過ぎを防ぐことも出来ます。

食事に少し気を使うだけで、健康な体を維持出来ると思うので、夫婦で頑張りたいです。