実は、私は5年前に本気のダイエットに挑戦したのです。
それまでに何度もダイエットはしていたが続いたことがなかったのですが。。
友達の激やせを機に改めて決意して、ダイエットを始めることに!!

内容は、食事制限。軽い運動。毎日のストレッチ。半身浴。と、かなり数多くのものをこなしていました。

最初の数週間は食事制限をすることでかなり体重は落ちました。しかし、しばらくすると、体重もなかなか落ちず、ダイエットの種目を増やしていく形になりました。

このダイエットは、自己流のものなので体に良いかはわかりませんが、10キロの減量に成功し、5年たった今もキープできてます。

この中で一番の効果が出たのは、食事制限の部分だと感じております。まず、間食は一切NG。3食のご飯は、おにぎりひとつ。これをひたすら続けました。

摂取カロリーがかなり少なかったので、すぐに体重は落ちました。

この食生活を3か月続け、そこからは少しずつ戻していきました。完全に食生活が標準程度にもどっても、体重の増加はありませんでした。

このダイエットのおかげで人生が変わりました!好きな洋服も着れるし、彼氏もできるし、今では結婚もでき幸せな生活を手に入れることができました!!

ところが最近、気づいてしまったのです。
体重は変わらないのに、体型が変わってきたのを!!

というわけで、エステに行くことに決めました!
他にも、ふたつのダイエットを試すことに。

ひとつめは豆乳ダイエット。
生理前は見た目にもすぐわかるように体が膨張するので、生理周期に合わせたダイエットというものは効果がありそうだなと以前から思っていました。

生理前は太りやすいので食生活に気をつけて、生理後は痩せやすいから体を動かすという基本的なことは理解していたのですが、正直、運動するのは面倒だなと思っていたときに、豆乳ダイエットというもの知りました。

生理前の1週間、毎朝200mlの豆乳を飲むと、脂肪や老廃物を体内に溜め込むのを防ぎ、もともとの体脂肪を燃焼するので結果的に痩せていくと言うもの。

ただし、生理前以外にも毎日飲んでしまうと体が豆乳の効果に慣れてしまうので、それ以外の日は豆乳を断つこと。

生理前は体調も気分も優れないので、食生活を気をつけるだけでストレスになるのですが朝に豆乳を飲むだけだったらストレスなく続けられそうです。

二つ目は、リンパマッサージダイエット。
リンパを流せばむくみが取れて、見た目もほっそりと見えます。

でも実際に、リンパマッサージを自分でするというのは大変そうです。

なので今までリンパマッサージとは無縁の生活をしていましたが
ある日友達の顔がちょっとほっそりとしていたので理由を聞くと、やっぱりリンパマッサージをしたとの事でした。

でもやり方はいたって簡単です。
お風呂に入っているときに親指を脇の下に食い込ませ、両肘を上に下に動かすだけ。
単純な動作なので、私も早速スマホでお気に入りのポットキャストを聞きながら浴槽でやってみました。

すると、たったそれだけの動作なのですが、上半身のむくみが取れて顔から鎖骨までがすっきりしてきたのです。

でも自分でやるには限界を感じましたし、足はあまり効果がみられません。。
そんなわけで、エステのお世話になる決心がついたのでした。